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La sophrologie
La sophrologie s’adresse à tous. Elle a été créé en 1960 par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre). Il s’est inspiré de différents concepts thérapeutiques dont l’hypnose, le yoga, la psychanalyse….
C’est une méthode psycho corporelle qui permet de reconnecter son corps avec son esprit.
La sophrologie permet de retrouver une harmonie physique, mentale et émotionnelle. Tout cela à travers des exercices ciblés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.
Les domaines d'application
◦ stress / anxiété / troubles du sommeil
◦ accompagnement grossesse / accompagnement à l’accouchement
◦ gestion des douleurs / accompagnement traitement médical
◦ concentration / confiance en soi
◦ détente / bien-être
◦ pulsions / phobies
◦ peurs / émotions/colères
◦ préparation événements (examen, permis conduire…)
Déroulement des séances
Les séances durent une heure.
La 1ère séance nous permet de définir précisément vos besoins et de vous faire découvrir la sophrologie par les exercices.
Les séances suivantes vont nous permettre d'identifier la progression de votre bien être mais aussi d'atteindre votre objectif à votre rythme.